Guling Lenting

Tahukah anda, guling lenting adalah salah satu gerakan senam lantai. Kebanyakan orang mungkin sudah cukup populer dengan gerakan guling depan atau forward roll dan guling belakang atau backward roll.

Nah, guling lenting bisa dibilang versi lebih advanced dari dua gerakan senam lantai tersebut.

Mengapa demikian? Karena gerakan ini adalah kombinasi dari beberapa gerakan senam lantai seperti guling depan dan kayang.

Lebih jelasnya mengenai guling bisa kita ketahui melalui artikel ini. Mari kita baca sampai selesai ya.

Pengertian Guling Lenting

guling lenting

Guling lenting yaitu suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat sedangkan posisi lutut lurus.

Selanjutnya gerakan dilanjutkan dengan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan.

Olahraga ini termasuk dalam gerakan senam lantai tidak memerlukan alat khusus dalam prakteknya, selain matras jika dibutuhkan.

Sepertinya sih sederhana dan mudah dipraktekkan. Namun jangan salah, seperti jenis olahraga lainnya, anda yang ingin belajar pun perlu mengerti teknik dan gerakan yang baik dan benar dari gerakan ini terlebih dahulu.

Apa sih gunanya tahu teknik gerakan yang benar?

Tujuannya adalah menghindari cedera. Berdasarkan pengalaman penulis, mengetahui teknik yang benar merupakan hal terpenting selain pemanasan untuk menghindari risiko cedera.

Selain itu, anda juga bisa memaksimalkan manfaat kesehatan dengan mempraktekkan teknik gerakan yang benar

Ingin tahu lebih rinci, kan?

Daripada tambah penasaran, baca terus sampai selesai ya.

Teknik Dasar Guling Lenting

teknik dasar guling lenting

1. Pertama Guling

2. Pelaksanaan Guling

3. Sikap Akhir Guling Lenting

Berbagai Bentuk Latihan Guling Lenting

Bagi pemula, anda bisa melakukan beberapa latihan sebelum melakukan gerakan guling secara utuh. Ada dua jenis latihan yang bisa dicoba, sebagai berikut.

1. Latihan Melinting Dengan Posisi Telentang di Atas Matras

2. Latihan Melenting Dengan Menggunakan Tangan

Manfaat Guling Lenting

manfaat guling lenting

1. Meningkatkan Konsentrasi

2. Mengembangkan Karakter Diri Sendiri

3. Mengurangi Risiko Cedera

4. Membakar Lemak

5. Merangsang Pertumbuhan

6. Meningkatkan Fleksibilitas

7. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Itulah artikel seputar olahraga guling lenting. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Lempar Cakram

 

Tinggalkan komentar